#044 „Dobrze, że jesteś”. Jak jakość Twojej obecności wpływa na innych. Zuza Ziomecka
W środowisku rynkowego niepokoju nasza uwaga stała się walutą, którą często oddajemy zupełnie za darmo. W tym odcinku moją gościnią jest Zuzanna Ziomecka. Rozmawiamy o jej książce „Dobrze, że jesteś” i o modelu niewzburzonej obecności. Zuzanna odczarowuje mit uważności jako hermetycznej praktyki dla wybranych. Tłumaczy, w jaki sposób stres może stać się zasobem, o ile zrezygnujemy z nakręcania go wewnętrznym krytykiem. To odcinek dla tych z nas, którzy każdego ranka czują ciężar presji, który następnie nieświadomie zrzucają na swoich współpracowników.
Tego odcinka możesz słuchać tutaj:
Przydatne linki:
Strona internetowa Zuzanny Ziomeckiej: www.zuzaziomecka.com
Książka Zuzanny Ziomeckiej: lubimyczytac.pl/ksiazka/5226227/dobrze-ze-jestes
Poruszane tematy:
- Konstrukcja modelu niewzburzonej obecności: uwaga, stres, emocje i świadoma obecność.
- Wewnętrzny krytyk – dlaczego brak współczucia wobec siebie niszczy relacje.
- Cztery funkcje uwagi: od wąskiego skupienia na detalu po szerokie myślenie o kontekście.
- Osobista transformacja Zuzanny: od wywierania stałej presji do budowania poczucia bezpieczeństwa.
- Afektywna obecność i jej bezwarunkowy wpływ na efektywność otoczenia.
- Zastępowanie oceny otwartą ciekawością.
- Plan minimum – narzędzie do zarządzania priorytetami w wyczerpujące dni.
Podsumowanie:
Mamy tendencję do szukania rozwiązań na zewnątrz. Kiedy zespół nie funkcjonuje płynnie, wdrażamy nowe narzędzia kontroli i szkolimy z komunikacji. Zuzanna Ziomecka w naszej rozmowie odwraca ten wektor. Pokazuje, że zanim zaczniemy wymagać spokoju od innych, musimy przyjrzeć się własnej obecności. To wymaga odłożenia tarczy i przyznania przed samym sobą, że bywamy nadajnikiem wzburzenia.
Sama złapałam się na tym w trakcie wywiadu. Zuzanna opowiadała o surowym traktowaniu siebie, o ubijaniu stresu jak trzepaczką, a ja widziałam własne poranki, gdy lista zadań wydaje się ciężarem nie do uniesienia.
Okazuje się, że sposób, w jaki analizujemy własne potknięcia, rzutuje na to, jak traktujemy naszych ludzi. Zmiana we wspólnym działaniu nie wymaga skomplikowanych wdrożeń. Często zaczyna się od jednej małej decyzji rano: zaplanowania czynności, którą zrobimy wyłącznie dla siebie. Nasza wewnętrzna równowaga zmienia otoczenie skuteczniej niż jakakolwiek procedura.
Natalia Ginter
Owner & Founder
HR Biznes Partnerka, Konsultantka Rozwoju Organizacji, Autorka podcastu Ludzka Strona Biznesu
Łączę potrzeby biznesu z potrzebami pracowników – miękkie tematy przekładam na biznesowe rezultaty. Pomagam osobom founderskim oraz liderskim budować firmę, w której sukces finansowy nigdy nie jest celem samym w sobie, jest on efektem skutecznie realizowanej strategii biznesowej i dobrostanu ludzi, którzy tę organizację tworzą.
W swojej pracy opieram się na interdyscyplinarnym podejściu, łącząc wiedzę z zarządzania, psychologii, neuronauki i socjologii.
Prywatnie fascynuje mnie praca z ciałem.
Joga Iyengara pomaga mi wracać do siebie i doświadczać ciała jako miejsca, które naprawdę jest domem. Z praktyki, stała się dla mnie sposobem bycia w świecie i ze sobą.
Więcej o tym co mogę dla Ciebie zrobić, jak pracuję oraz kim jestem poczytasz tutaj: O mnie.